새 공기청정기를 들여놓고 나서 가장 먼저 고민했던 부분이 바로 바닥과의 마찰이었어요. 혹시나 흠집이라도 날까, 아니면 밀려서 넘어지기라도 할까 싶어서요. 주변 분들 이야기를 들어보면 각자 나름의 방법으로 해결하시더라고요. 그래서 저도 이것저것 정보를 찾아보고 직접 시도해보면서 느낀 점들을 정리해봤습니다. 결론부터 말씀드리자면, 공기청정기 아래에 미끄럼 방지 매트를 까는 게 생각보다 간단하면서도 꼭 필요한 과정이더라고요. 목차 1. 공기청정기 바닥 매트, 왜 필요할까요? 2. 어떤 종류의 미끄럼 방지 매트가 좋을까요? 3. 매트 설치 전 확인해야 할 우리 집 바닥 상태 4. 직접 설치해 보니 알게 된 팁 5. 청소는 어떻게 해야 할까요? 6. 매트 사용 시 주의할 점은 없을까요? 7. 공기청정기..

'내가 이걸 왜 하고 있지?' 싶을 때가 있습니다. 올 초, 조금 더 건강한 식습관을 만들어보자 마음먹고 발효 식품을 꾸준히 챙겨 먹기 시작했는데요. 처음에는 귀찮기도 하고 큰 변화가 없을 거라 생각했는데, 놀랍게도 몸이 달라지는 것을 몇 가지 느낄 수 있었습니다. 단순히 기분 탓이 아니라, 직접 경험하고 주변에 물어보며 알게 된 변화들을 께도 한번 정리해 들려드리고 싶어요. 주 3회 이상 발효 식품을 꾸준히 섭취했을 때, 제 몸에는 어떤 긍정적인 신호들이 나타나기 시작했는지 이야기해 드릴게요. 목차 1. 소화가 편안해지는 느낌, 어떻게 달라졌을까 2. 면역력 강화, 정말 느껴지는 걸까 3. 피부 변화, 기대해도 좋을까 4. 발효 식품, 어떤 종류를 어떻게 먹으면 좋을까 5. 꾸준히 섭취하기 위한..

언제 먹느냐에 따라 과일의 효능이나 우리 몸에 미치는 영향이 달라진다는 이야기는 주변에서도 종종 들어보셨을 거예요. 저도 처음에는 무조건 좋다고 생각하며 아무 때나 챙겨 먹었는데요, 작년 가을부터는 좀 더 신경 써서 섭취하려고 노력하며 여러모로 경험을 쌓아왔습니다. 과연 과일은 하루 중 언제 먹는 것이 가장 이상적일까요? 결론부터 말씀드리면, 일반적으로는 공복이나 식사 전 1~2시간 이내에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 목차 1. 왜 식사 전에 과일을 먹는 것이 좋을까요? 2. 과일 섭취, 피해야 할 시간대는 언제인가요? 3. 과일 종류별 섭취 권장 시간 비교 4. 과일과 함께 먹으면 좋은 것들 5. 내 몸에 맞는 과일 섭취 타이밍 찾기 6. 건강한 과일 섭취 습관 만들기 왜 식사 전에 과..